“Het is héél normaal om jaloezie te voelen, het is niet automatisch iets negatiefs. Jaloezie is een teken dat je om je partner, om je relatie geeft, anders ben je onverschillig en dat wil je toch ook niet? Het wordt problematisch als de jaloezie intens wordt of als het gedrag niet meer in verhouding is met wat er zich afspeelt. Dan spreek je van pathologisch jaloezie”, zegt Dewitte.
Dus “een wrang gevoel” als er op een feestje een flirterige man rond je vriendin hangt, is oké, “maar als je dat regelmatig voelt, dan kan dat te maken hebben met onzekerheid. Ben je bang om je partner te verliezen? Speelt er iets van een hechtingsangst? Voel je je niet goed genoeg? Heb je bepaalde dingen meegemaakt in het verleden waardoor je sneller jaloers wordt? Misschien ben je ooit bedrogen door een ex-partner, of heb je je afgewezen gevoeld door je ouders, daar kun je tegenaan blijven lopen.”
Reflectie
Begin allereerst met die reflectie op jezelf, zegt Dewitte. “Kijk vervolgens naar je partner, wat doet zij hierin? Is ze zelf een grote flirt en zo ja, waarom doet ze zo?”
Het toverwoord is, zoals in zowat alle adviezen van Dewitte, communicatie. “Vertel dat je merkt dat je je onzeker voelt. Probeer niet meteen ‘aan te vallen’, de ander ervan te beschuldigen dat ze het uitlokt. Nee, stel je kwetsbaar op en zeg dat het jouw gevoel is. Geef je partner de kans om er rekening mee te houden. Als ze het weet, kan ze er misschien ook beter mee omgaan.”
Maak daarbij wel afspraken die realistisch zijn, zorg dat de ander zich niet beknot voelt, aldus Dewitte. “Zeg niet: ‘Je mag niet meer gaan dansen’ of ‘Je mag op feestjes niet meer met andere mannen praten’.”
Minder gespierd
Een behoorlijk leeftijdsverschil brengt extra onzekerheden met zich mee, gaat ze verder. “Je bent nu eenmaal vijftien jaar ouder en misschien ben je minder fit of gespierd dan leeftijdsgenoten van je vriendin. Als dat het geval is en je voelt je daar niet prettig bij, dan kan je daar mee aan de slag. Zorg voor jezelf en probeer fit te blijven, zorg dat je in shape bent, fysiek, maar ook mentaal. Het gaat niet alleen om je lichaam maar ook hoe weerbaar je je voelt. Versterk je zelfvertrouwen – wat maakt jou waardevol, wat is positief aan jou?”
Mening anderen
En natúúrlijk zullen anderen er iets van vinden als je bijvoorbeeld meegaat naar een feestje van je vriendin. Mensen zullen vinden dat je als ‘oude vent’ niet bij haar hoort, maar mensen vinden altijd wel wat, relativeert ze, ook als je een partner hebt die niet veel ouder of jonger is. “Doe vooral wat goed voelt voor jullie en niet wat van je verwacht wordt.”